【ダイエット 体験記】コンビニで買えるダイエットにオススメ食品 ３選！

こんにちは！

TVの某チャンネルではキムタクの超絶カッコイイ検事姿を朝から夕方までミッチリ放送されている今日この頃、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今日から正月休みという人も多いのではないでしょうか。

会社勤めの人では、日ごろのストレスから身もこころも解放されて気持ちが大きくなってしまいがちですね。

お正月は家族そろっておいしいものをたくさん飲んで食べるので、正月太りが気になる時期です。

そんな正月休みでも体重増加を極力少なくするためにとっても便利な『コンビニで買えるダイエットにオススメ食品　３選！』をお伝えします！

マクロ管理法の考え方のもと、特に「タンパク質」がたくさん含まれた食品を選びました。

最近のコンビニはダイエットにも役立つ食品をたくさん置いているんです。

この記事では、紹介する商品の次の４つ要素について解説していきます。

『価格』

『味・満足感』

『栄養素』

『メリット・デメリット』

『味』の項目については僕の主観がふんだんに入りますので、ご了承くださいw

３度の食事でタンパク質をすべて満たすのはなかなか難しいので、こういった間食でタンパク質を摂取していくのは、とても大切です。

僕自身も実際よく食べているものを厳選して紹介します！

今回の記事の内容はこちら！

ローソン　サラダチキン

ダイエットといえば紹介しないわけにはいかない、ダイエットに最適な食品です！

高タンパク質・低炭水化物&低脂肪でダイエット中に摂る量が制限される炭水化物と脂質をほとんど含んでいないので、マクロ管理法の食事を実現しやすくなります。

・価格　210円（税込）

・味　個人的なオススメは「スモーク」です。そのほか４種あり好みによって選べま

　　　す。（随時種類は増えています）

　　　開封後はとくに料理の必要はなく、そのまま食べられます。

　　　プレーンならドレッシングがあった方がよく、そのほかの味付きのものはその

　　　ままでもおいしく食べられます。

・栄養素

タンパク質	炭水化物	脂質
23.4g	1.3g	1.8g

 メリット

・コンビニにおけるタンパク質最高含有量（23.4g）

・味のレパートリーも豊富。

・買ったらそのまま食べられる。

デメリット

・量が結構多いので、間食で食べるにも少し大変。

・これをガツガツ食べているとかなりの猛者に見られる。

・鶏肉といっしょに調味液も少量入っており、それが服にかかると結構キツイにおいが落ちないので開封時には注意が必要（実体験）

ローソン　ひとくちソイクランチチョコ

僕はほぼ毎日コンビニに立ち寄っているのですが、これを見つけたときは衝撃を受けました！

チョコでありながら、タンパク質がかなり多く含まれています！

こんなお菓子が気軽に手に入るようになったことは、ダイエットをしている人には心強いです。

ダイエットのしんどさが少なくなりますね。

めちゃくちゃ気に入っているので、ぼくはヘビーリピーターになっていますw

・価格　148円（税込）

・味　「ソイ」という名前のとおり、大豆でできています。

　　　なので噛めば噛むほどきな粉の味がしてきます。

　　　口に入れた最初はチョコの味→その後きな粉に変わります。

　　　クランチのサクサク感はいい感じ。

　　　多少の粉っぽさとパサパサ感があるため、のどが乾きます。

　　　その感触が好きではない人もいるかも知れません。

・栄養素

タンパク質	炭水化物	脂質
12.6g	12.5g	8.2g

メリット

・大豆の味はするが、基本的にはチョコとして食べられる味。

・お菓子としても買える金額。

・１パックで12.6gのタンパク質を摂取できる

デメリット

・脂質が少し高め。１パック当たり8.2gあるので、３回の食事で脂質を抑える必要がある。

・大豆、きな粉の味が苦手な人には向かない。

サバス　ミルクプロテイン

 これもコンビニで買える、とても手軽にタンパク質が摂れる優良商品！

「食べる」というのは多少なりともTPOを考えないといけないことが多いですが、「飲む」のはいつでもどこでも誰に気兼ねすることなくできます。

そういう意味ではもっとも手軽にタンパク質を摂取できる商品といえるかも知れません！

僕もこの商品を知ってから、タンパク質摂取がとってもラクになりました。

食べるは胃の大きさや体調によって「キツイな…」と思うことがありますが、飲むのはわりとラクにできますもんね！

・価格　小　148円

　　　　大　162円（税込）

・味　それぞれ３種類の味が用意されています。

　　　ただコンビニで売っているのは、大は「プレーン」と「ベリーミックス」

　　　小は「ミルク」と「ココア」がほとんどです。

　　　個人的には小の「ミルク」以外はおいしく飲めました。

　　　特に「ココア」はココアそのもの！

　　　うちの娘（４歳）にも試飲してもらいましたが、「おいしい！」と高評価でした。

・栄養素　　

タンパク質	炭水化物	脂質
15.0g	10.5g	0g

メリット

・ドリンクなのでいつでも摂取ができる。

・味もおいしく、１つで15.0gの高タンパク質が含まれる。

・コンビニ、スーパーで購入可能。

デメリット

・プロテインパウダーの１杯分に比べると割高。

・短時間に大量に飲むとおなかがゆるくなる傾向あり。

・炭水化物が10.5g含まれているので、メインの食事で調整する必要あり。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

今回紹介したものは、お正月太りを避けるためにとても有効な食品ばかりです。

もしまだ食べたことがない人は、ぜひ試してみてください。

１つ注意点として、「ひとくちソイクランチチョコ」はセブンイレブンでは販売しておらず、ローソンのみの販売になっています。

販売店舗が限られている可能性もありますので、お近くのローソンにない場合はご容赦ください。

お正月に向けておいしいものを食べながら、ダイエットに有効な食品も食べていきましょうね！

ではっ！！